Se hai sempre desiderato godere del cibo senza l’ansia e il senso di colpa che purtroppo spesso lo circondano, prova ad applicare la mindfulness. In questo corso imparerai i metodi sviluppati dalla dottoressa Jan Chozen Bays per portare la consapevolezza nella tua nutrizione. Si tratta di semplici pratiche che ti permetteranno di stabilire un rapporto felice e salutare con il cibo, liberandoti dal conteggio delle calorie, dall’eccesso, dalle mode alimentari e dalla preoccupazione di non mangiare come dovresti. Sai già come dovresti mangiare, insegna l’autrice. Si tratta solo di scoprire questa saggezza intrinseca attraverso la consapevolezza.
Il corso sarà la tua guida e il tuo supporto per riscoprire un rapporto sano e gioioso con il cibo. Attingendo a recenti ricerche e integrando le sue esperienze di medico e insegnante zen, la dottoressa Bays offre una chiara presentazione di cosa sia la mindfulness e di come possa aiutare a risolvere i problemi legati all’alimentazione. Se sei in sovrappeso, soffri di un disturbo alimentare o semplicemente vuoi ottenere di più dalla vita, questo corso ti offre strumenti semplici che possono fare una notevole differenza.
Geia Laconi, scrittrice e appassionata di alimentazione consapevole, voce del corso Mindful Eating di Ubiliber.
