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Jan Chozen Bays – Mindful Eating

Se hai sempre desiderato godere del cibo senza l’ansia e il senso di colpa che purtroppo spesso lo circondano, prova ad applicare la mindfulness. In questo corso imparerai i metodi sviluppati dalla dottoressa Jan Chozen Bays per portare la consapevolezza nella tua nutrizione. Si tratta di semplici pratiche che ti permetteranno di stabilire un rapporto felice e salutare con il cibo, liberandoti dal conteggio delle calorie, dall’eccesso, dalle mode alimentari e dalla preoccupazione di non mangiare come dovresti. Sai già come dovresti mangiare, insegna l’autrice. Si tratta solo di scoprire questa saggezza intrinseca attraverso la consapevolezza.

Il corso sarà la tua guida e il tuo supporto per riscoprire un rapporto sano e gioioso con il cibo. Attingendo a recenti ricerche e integrando le sue esperienze di medico e insegnante zen, la dottoressa Bays offre una chiara presentazione di cosa sia la mindfulness e di come possa aiutare a risolvere i problemi legati all’alimentazione. Se sei in sovrappeso, soffri di un disturbo alimentare o semplicemente vuoi ottenere di più dalla vita, questo corso ti offre strumenti semplici che possono fare una notevole differenza.

Geia Laconi, scrittrice e appassionata di alimentazione consapevole, voce del corso Mindful Eating di Ubiliber.

 

120 euro /80 euro

Cosa ti puoi aspettare?

  • Questo corso sarà la tua guida e il tuo supporto per riscoprire un rapporto sano e gioioso con il cibo. Attingendo a recenti ricerche e integrando le sue esperienze di medico e insegnante zen, la Dott.ssa Bays offre una chiara presentazione di cosa sia la mindfulness e di come possa aiutare a risolvere i problemi legati al cibo e all'alimentazione. Se sei in sovrappeso, soffri di un disturbo alimentare o semplicemente vuoi ottenere di più dalla vita, questo corso ti offre strumenti semplici che possono fare una notevole differenza.

Questo corso sarà la tua guida e il tuo supporto per riscoprire un rapporto sano e gioioso con il cibo.
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Durata 0
80,00  120,00 

Contenuto del corso

Benvenuti al corso!

  • Guida introduttiva
    00:00

Lezione 1 – Cos’è l’alimentazione consapevole?

Lezione 2 – Imparare a riconoscere i nove tipi di fame

Lezione 3 – Fare pace nella guerra tra bocca e stomaco

Lezione 4 – Condizionamenti e alimentazione

Lezione 5 – Multitasking, mangiare in modo inconsapevole e mangiare con consapevolezza

Lezione 6 – Gratitudine per il corpo e per tutti gli esseri

Le lampadine di Claudio Morici

Gli incendi di Maicol&Mirco

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