Quando le emozioni travolgono: la pratica RAIN per ritrovare equilibrio
Le emozioni possono diventare travolgenti. Uno degli ostacoli più comuni al benessere è la difficoltà di restare in contatto con ciò che proviamo senza esserne
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In un mondo sempre più frenetico, uno dei maggiori ostacoli alla serenità quotidiana è il sonno. Prendersi un momento per calmarsi mentalmente e rilassare il
Presentiamo ai lettori di Gate la pubblicazione in serie dei saggi su Il Buddhismo e i Dodici Passi. Non ci troviamo di fronte a una
Siamo spesso i primi giudici di noi stessi, imparare a fermarsi e ad ascoltare con gentilezza ciò che accade dentro può diventare un gesto di
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In un mondo sempre più frenetico, trovare uno spazio di quiete e consapevolezza diventa essenziale per il benessere interiore. Tara Brach, psicologa clinica e insegnante
Lascia andare ciò che è passato. Lascia andare ciò che potrebbe succedere. Lascia andare ciò che sta accadendo ora. Non cercare di capire nulla. Non
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